چای اولانگ تنها 2 درصد از چای مصرفی جهان را به خود اختصاص میدهد اما ارزش آن به خوبی کشف شده است. ترکیب کیفیت چای سیاه و چای سبز به آن خواص شگفت انگیزی ارائه داده است. برای مثال ممکن است سبب افزایش متابولیسم و کاهش استرس شده و به شما احساس عالی برای هر روز بدهد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
به طور میانگین، رشد موها حدودا 1 اینچ در ماه است. سلامت کلی شما، رفاه و فاکتورهای ژنتیکی بر سرعت رشد موهای شما تاثیر میگذارد. شما میتوانید با یک رژیم غذایی سالم و مواظبت از موهای خود، آن ها را به رشد تشویق کنید. بعضی گیاهان خاص میتوانند به افزایش رشد موهای شما کمک کنند.
به ادامه مطلب مراجعه کنید :
خانواده توت ها در گروه بهترین مواد غذایی است که میتوانید مصرف کنید. آن ها خوشمزه، مغذی و فراهم کننده خواص شگفت انگیزی برای سلامتی هستند. در اینجا به چند مورد از خواص آن ها می پردازیم:
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
حداقل هشت علامت وجود دارد که برای اعتیاد به غذا عنوان شده است. طی یک نظرسنجی توسط کریس گونارز ( Kris Gunnars ) یک محقق تغذیه با مدرک کارشناسی پزشکی؛ بر روی تقریبا 17000 نفر که 875 نفر به ایمیل او پاسخ دادند ؛ این موضوع بررسی شد. در اینجا شرح هر کدام از علائم گفته شده و آنها را بررسی میکنیم.
به ادامه مطلب مراجعه کنید.
پروتئین یک درشت مغذی ضروری برای بدن است که بسیاری از عملکرد های بدن را انجام میدهد.تحقیقات نشان میدهد یک رژیم پر پروتئین به کاهش وزن کمک میکند.ساده ترین راه برای افزایش دریافت پروتئین خوردن غذاهایی با چگالی بالای پروتئین میباشد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید.
مصرف غذا در بیرون از فضای خانه هم سرگرم کننده و هم اجتماعی است. اگر چه مطالعات بیرون غذا خوردن را با پرخوری و انتخاب مواد غذایی کم ارزش، مرتبط دانسته اند. این مبحث به شما راه کارهایی برای افزایش سلامت غذایی به هنگام بیرون غذا خوردن را ارائه میدهد. این به شما کمک میکند که به اهداف تغذیه ای خود بدون کنار گذاشتن زندگی اجتماعی ، دسترسی داشته باشید.
به ادامه مطلب مراجعه شود.
به کانال تلگرام تغذیه سالم بپیوندید!(کلیک کنید)
چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجود در جهان است. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که اثرات قدرتمندی بر بدن دارد. این اثرات شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش خطر سرطان و دیگر اثرات شگفت انگیز است.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
انسان ها برای هزاران سال است که انواع مختلفی از آدامس ها را می جویدند. آدامس های اصلی و قدیمی از شیره درختان مانند صنوبر یا مانیلکارا چیکله تهیه میشدند. اگر چه بیشتر آدامس های مدرن از مواد لاستیک مانند صنعتی تهیه میشوند. این مطالعه فواید جویدن آدامس را بیان میکند:
به ادامه مطلب مراجعه شود :
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) اغلب تحت عنوان کلسترول خوب عنوان میشود. داشتن میزان بالای HDL به حمل کلسترول از رگ ها به کبد برای استفاده یا دفع، کمک میکند. همچنین میزان بالای HDL دارای اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. بیشتر متخصصین سلامت حداقل میزان HDL را 40 میلی گرم در دسی لیتر برای مردان و 50 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان، عنوان میکنند. اگرچه ژنتیک نقشی اساسی بازی میکند اما راه هایی برای افزایش میزان HDL وجود دارد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
ریواس، یک گیاه منحصر به فرد شناخته شده به سبب ساقه ترش آن است. در اروپا و شمال آمریکا اغلب در میان میوه ها دسته بندی میشود. با این حال در آسیا ریشه آن به طور رایج به عنوان یک گیاه دارویی استفاده میشود. این مبحث جزئیاتی از موارد استفاده و خواص بالقوه ریواس را بیان میکند:
ریواس چیست؟
ریواس جز سبزیجات است و به سبب مزه ترش و ساقه ضخیم آن شناخته شده است که معمولا با شکر پخته میشود. ساقه ها رنگ قرمز تا صورتی و حتی سبز کم رنگ داشته و به محکمی ساقه کرفس است. با توجه به اینکه رشد ریواس نیاز به زمستان های سرد دارد، آن را در مناطق کوهستانی و معتدل در سراسر جهان، به ویژه در شمال شرقی آسیا میتوان یافت. همچنین یک گیاه باغی مشترک در شمال امریکا و شمال اروپا است.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
