التهاب هم میتواند خوب باشد و هم میتواند مضر باشد.از یک سو به بدن کمک میکند تا در مقابل جراحت و عفونت از خود دفاع کند اما از طرف دیگر التهاب های مزمن میتواند به افزایش وزن و بیماری منجر شود. استرس ، غذاهای ناسالم ایجاد کننده التهاب و فعالیت کم میتواند شرایط را بدتر کند. با این حل بعضی از غذاها میتوانند در برابر التهاب مقابله کنند.
در این جا به بررسی چند مورد از آن ها میپردازیم :
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
سیب یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان است و دارای خواص بسیار زیاد برای سلامتی است. در اینجا ما به بررسی مواردی از خواص این میوه شگفت انگیز می پردازیم.
به ادامه مطلب مراجعه کنید :
همانطور که می دانید داشتن رژیمی سالم در طول حاملگی مهم است.
عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن ممکن است باعث افزایش ریسک دیابت حاملگی و عواقب دوران حاملگی و تولد شود.
بیماری قلبی کشنده ترین بیماری در جهان است. داشتن کلسترول بالا کخصوصا از نوع LDL با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. میزان HDL ( کلسترول خوب ) کم و تری گلیسیرید بالا نیز با این بیماری مرتبط است. خوشبختانه آنچه شما میخورید میتواند اثر قدرتمندی بر کلسترول و مابقی عوامل خطر بگذارد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید :
کولین یک ماده مغذی است که به تازگی کشف شده است. اگرچه بدن انسان مقداری از آن را میسازد ولی شما باید برای جلوگیری از کمبود آن را از مواد غذایی بدست بیاورید.
کولین چیست ؟
کولین یک ماده مغذی حیاتی است. به این معنی که برای عملکرد طبیعی و سلامتی به آن نیاز است. میزان کمی در کبد ساخته میشود ولی اکثرا باید از رژیم غذایی بدست بیاید. کولین یک ماده طبیعی و محلول در آب است و جز هیچ کدام از دسته های ویتامین یا ماده معدنی دسته بندی نمیشود ولی اغلب با ویتامین های گروه B به دلیل شباهت خواص و عملکرد دسته بندی می شود. در حقیقت این ماده مغذی بر بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن تاثیر میگذارد مانند عملکرد کبد ، توسعه مغز سالم ،حرکت عضلات ، سیستم عصبی و متابولیسم.
به ادامه مطلب مراجعه کنید :
بسیاری از افراد ظاهر سالم مو را به عنوان علامتی برای سلامتی و زیبایی میدانند. مانند بسیاری از دیگر اعضای بدن ، مو نیز به انواع مختلفی از مواد مغذی برای سلامت و رشد خود نیاز دارند. در حقیقت بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو مرتبط اند.با این که فاکتور هایی مانند سن ، ژنتیک و هورمون بر رشد مو تاثیر دارند ، دریافت خوب مواد مغذی نیز یک فاکتور کلیدی است. در اینجا ما 5 ویتامین ، 2ماده معدنی و یک درشت مغذی که ممکن است برای رشد مو مهم باشند را بررسی می کنیم:
به ادامه مطلب بروید :
