به این فکر کنید که کدام غذاها برای هنگامی که دیابت دارید مفید است؟ . هدف اصلی کنترل مناسب قند خون است. با این حال این مهم است که شما غذاهایی را مصرف کنید که از مشکلات بعدی دیابت مانند بیماری های قلبی پیشگیری کند. در این جا مواد غذایی نام برده میشوند که برای هر دو نوع دیابت نوع 1 و 2 مناسب است.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
مواد غذایی خاصی سبب افزایش متابولیسم میشود. افزایش متابولیسم سبب میشود که کالری بیشتری بسوزانید و وزن خود را معتدل کرده و از شر چربی های ناخواسته خلاص شوید. در اینجا ما مواد غذایی را معرفی میکنیم که سبب افزایش متابولیسم شما میشود.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
چای اولانگ تنها 2 درصد از چای مصرفی جهان را به خود اختصاص میدهد اما ارزش آن به خوبی کشف شده است. ترکیب کیفیت چای سیاه و چای سبز به آن خواص شگفت انگیزی ارائه داده است. برای مثال ممکن است سبب افزایش متابولیسم و کاهش استرس شده و به شما احساس عالی برای هر روز بدهد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
به طور میانگین، رشد موها حدودا 1 اینچ در ماه است. سلامت کلی شما، رفاه و فاکتورهای ژنتیکی بر سرعت رشد موهای شما تاثیر میگذارد. شما میتوانید با یک رژیم غذایی سالم و مواظبت از موهای خود، آن ها را به رشد تشویق کنید. بعضی گیاهان خاص میتوانند به افزایش رشد موهای شما کمک کنند.
به ادامه مطلب مراجعه کنید :
خانواده توت ها در گروه بهترین مواد غذایی است که میتوانید مصرف کنید. آن ها خوشمزه، مغذی و فراهم کننده خواص شگفت انگیزی برای سلامتی هستند. در اینجا به چند مورد از خواص آن ها می پردازیم:
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
حداقل هشت علامت وجود دارد که برای اعتیاد به غذا عنوان شده است. طی یک نظرسنجی توسط کریس گونارز ( Kris Gunnars ) یک محقق تغذیه با مدرک کارشناسی پزشکی؛ بر روی تقریبا 17000 نفر که 875 نفر به ایمیل او پاسخ دادند ؛ این موضوع بررسی شد. در اینجا شرح هر کدام از علائم گفته شده و آنها را بررسی میکنیم.
به ادامه مطلب مراجعه کنید.
پروتئین یک درشت مغذی ضروری برای بدن است که بسیاری از عملکرد های بدن را انجام میدهد.تحقیقات نشان میدهد یک رژیم پر پروتئین به کاهش وزن کمک میکند.ساده ترین راه برای افزایش دریافت پروتئین خوردن غذاهایی با چگالی بالای پروتئین میباشد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید.
مصرف غذا در بیرون از فضای خانه هم سرگرم کننده و هم اجتماعی است. اگر چه مطالعات بیرون غذا خوردن را با پرخوری و انتخاب مواد غذایی کم ارزش، مرتبط دانسته اند. این مبحث به شما راه کارهایی برای افزایش سلامت غذایی به هنگام بیرون غذا خوردن را ارائه میدهد. این به شما کمک میکند که به اهداف تغذیه ای خود بدون کنار گذاشتن زندگی اجتماعی ، دسترسی داشته باشید.
به ادامه مطلب مراجعه شود.
به کانال تلگرام تغذیه سالم بپیوندید!(کلیک کنید)
