بسیاری از افراد ظاهر سالم مو را به عنوان علامتی برای سلامتی و زیبایی میدانند. مانند بسیاری از دیگر اعضای بدن ، مو نیز به انواع مختلفی از مواد مغذی برای سلامت و رشد خود نیاز دارند. در حقیقت بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو مرتبط اند.با این که فاکتور هایی مانند سن ، ژنتیک و هورمون بر رشد مو تاثیر دارند ، دریافت خوب مواد مغذی نیز یک فاکتور کلیدی است. در اینجا ما 5 ویتامین ، 2ماده معدنی و یک درشت مغذی که ممکن است برای رشد مو مهم باشند را بررسی می کنیم:
به ادامه مطلب بروید :
بیوتن یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند تا از مواد غذایی ، انرژی تولید شود. مخصوصا در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است. به علاوه بیوتن برای سلامت مو ، پوست و ناخن مهم است.
بیوتن چیست ؟
بیوتن یکی از ویتامین های گروه B است که به عنوان B7 نیز شناخته می شود. بیوتن یک ویتامین محلول در آب است که بدن آن را ذخیره نمی کند و دارای نقش های مهمی در بدن است. برای عملکرد بسیاری از آنزیم ها مانند کربوکسیلاز ها ضروری است که در تولید گلوکز و اسیدهای چرب شرکت می کند. مصرف تخم مرغ خام ممکن است سبب کمبود بیوتن شود زیرا حاوی پروتئینی به نام آویدین است که با بیوتن ترکیب شده و مانع جذب آن می شود.
به ادامه مطلب مراجعه شود :
