نیاسین که تحت عنوان ویتامین B3 نیز عنوان میشود یک ریزمغذی مهم است. در حقیقت هر قسمت از بدن برای عملکرد خود به این ویتامین نیاز دارد. به عنوان مکمل؛ نیاسین ممکن است سبب کاهش کلسترول، آزاد سازی رگ ها و افزایش عملکرد ذهنی در میان دیگر فواید شود. اگرچه این ویتامین اگر به مدت طولانی و زیاد مصرف شود ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشد.
به ادامه مطلب مراجعه کنید:
